《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片1

之前有提到前阵子为了当伴娘拼命减肥这回事,虽然有瘦一点下来但总觉得该瘦的地方还是没瘦到,跟朋友聊这件事才知道原来肥胖也有分类型,针对不同部位瘦身方式也不同,原来是我没用对方式才没瘦到想瘦的地方XD(看向自己的肥肚╮( ̄▽ ̄)╭)知道肥胖有分哪些类型吗?各部位的胖又该如何处理才能跟脂肪说Bye Bye呢?

原汁原味的内容在这里

· 上半身胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片2

上半身的胖多是摄取过量的热量所形成,所以需要消耗大量热量的运动如游泳、跳舞、有氧运动来配合减肥。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片3

· 腹部胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片4

这类型的胖比较多是因焦虑、紧张等精神压力所形成,所以减肥实比较适合去户外运动(如爬山),在一边运动的同时也能一边放鬆心情。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片5

· 小腹胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片6

小腹胖多是跟饮食习惯和代谢功能有关,可以以轻量运动如跑步机或快走来调整,但重点是要持之以恆的动(不间断)。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片7

· 腹部、背部、侧腰胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片8

代表平常的锻鍊不够,也就是极少在运动的人,在饮食上建议适量摄取(不暴食),而运动可以用快走、骑脚踏车来搭配调整。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片9

· 臀部、大腿胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片10

摄取过多的碳水化合物让脂肪快速形成,也有些人是因为贺尔蒙失调等原因而造成,这类型的人不能久坐,一定要每隔一段时间就起来动一下,运动上可搭配重量训练来动动。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片11

· 下半身胖

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片12

只胖下半身的人会给人脚部肿胀的感觉,平日可以多走楼梯来运动,或是搭配有氧运动来持续性消耗热量。

《各种肥胖类型与对应减肥法》我不是胖只是骨架大啦 - 图片13

全部看完才发现自己要瘦的地方还有好多好多~~~(哭跑)

新奇

《穿睡衣游迪士尼》在日本女生间流行 梦幻国度不是什幺都能被允许的啊...

2016-10-28 22:05:19

新奇

万圣节化妆教学《被拔掉的指甲 进阶版》看起来更痛啦(抖抖抖)

2016-10-28 22:05:38

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
搜索
XML Sitemap Feed