原汁原味的内容在这里
我相信有在运动的朋友，从去年五月疫情爆发开始，很明显的感受到不能外出不能上健身房的不方便，但运动已经成习惯停不下来怎麽办？没关系~大家还是可以在家做运动，也许器材比不上健身房那麽专业，但是伏力挺身、仰卧起坐、举哑铃、深蹲等等一样可以在家练起来，最近看到网友分享香港电台的「全民运动3.3」节目，这也让身体已经生疏好久的阿漆，再度有了练起来的动力
我们这边虽然没办法直接收看香港的节目，但好在网路无国界，香港电台的YT体育节目我们还是可以在频道上搜寻到，播出时间好像是下午三点然後时长一小时，虽然有丰富的体坛消息但因为是粤语(没字幕)，所以听起来我觉得略显吃力(毕竟没有粤语基础)，不过节目中间安插的一节运动单元，我觉得就很适合大家练一练
这边主持人「范莎莎 Zaza」跟体适能教练「Icy 吴国幸」会带着大家做运动，首先教练会循序渐进的先讲一些基础，接着慢慢示范动作让萤幕前的观众跟上，像这一集就先讲了深蹲，萤幕前的大家像是中午吃饭休息时间、或是回到家睡前都可以找时间练一下
这段带大家运动的单元差不多六分钟，以这期深蹲的内容来说，其实我觉得跟着做其实时间差不多，因为这组动作脚张开然後蹲下去其实颇累，我不知道大家体能状况好不好，像阿漆这种筋骨不软Q的人，一下去膝盖就开始响了…所以第一次做恐怕有个5下10下就要偷笑了QQ
其实YT频道教学运动的台还不少，像是疫情期间馆长还特别请了好几位老师，透过直播的方式带领大家在家做运动，我觉得这是好事！毕竟大家都知道要打疫苗，但其实自身的运动+提高抵抗力才是重点，不是说打了疫苗就无敌，自己的身体练起来让自己更健康才是长久之策
网路上的老师有很多，相信有在练的朋友应该也加了不少老师的IG跟粉专，这边因为有网友分享Icy老师的IG，所以底下阿漆也放上一些老师的近照，有兴趣想多学一点的朋友，也可以继续看台或是追踪老师喔
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