清水健老师教你《透过运动让你更有感的方法》深田咏美表示找这个人合作YT频道随时都有被删的可能(汗)

  原汁原味的内容在这里   很久没有跟大家分享运动文了,虽然没机会跟大家一起去公园练习甩手功,但我们还是可以上网看片学点东西,最近日本人气AV女优深田咏美,就在YT频道上更新了一支片子,主题是「透

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原汁原味的内容在这里

很久没有跟大家分享运动文了,虽然没机会跟大家一起去公园练习甩手功,但我们还是可以上网看片学点东西,最近日本人气AV女优深田咏美,就在YT频道上更新了一支片子,主题是「透过运动让你更有感的方法」,里面分享了三招关於下半身锻链的一些小技巧,把这些练起来有助於提升你的有感度,至於是不是这麽有用…女孩们可以参考看看,但注意不要练过头受伤就好

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那麽既然是知名AV女优,这麽会操作话题跟带动气氛,那麽这次找来合作的想必也是高手,没错!这次她请来了知名AV男优清水健来拍片,当然!放在YT的片子绝对健康大家放心,今天只是请他做个示范,教一下大家如何做些练习让自己更加结实健康

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今天请清水健来的目的,主要还是希望他可以分享一些招,什麽招呢?就是女孩子如何运动运动,可以让自己在那个的时候感觉来得更快,身为难孩子的我当然是不懂女生的感觉,所以这边就单纯截个段落给大家看,首先第一招就是下腰

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那麽为什麽要下腰呢?主要还是为了增加身体的柔软度,通常我们做前屈、仰卧起坐的时候,身体大部份都是往前运动,因此向後伸展的机会并不多,所以这麽做的用意就是帮你好好地把筋骨伸展开,另外如果有男友或朋友辅助的话,也可以像这样背对背拉筋

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接着第二个可以锻链的招就是深蹲,相信不管有没有运动的朋友,都知道深蹲这两个字也知道这是什麽动作吧!?被号称为〝KING OF 深蹲〞的招式,不单单练了对身体好,同时对於股关节的柔软性也有很大的帮助

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基本上深蹲大家都知道要练,但千万不要为了提高感度而过度练习,毕竟不是每个人筋骨都很软Q,蹲不下去就不要硬做以免受伤,不过你如果好奇深蹲要做,那倒底要蹲到什麽程度的话,清水健表示大概能塞一颗头的高度差不多就好,至於次数一次也可以,如果次数太多造成压力也不好

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接着这招能不能一人练我就不知道了,感觉需要有小帮手在旁边才可以,这招主要是针对该边肌肉进行锻链的方式,主要就是透过大腿往内夹,这种用力的方式来达到训练的效果,当然!健身房里也有那种大腿夹夹的机器(名称我忘了),应该也可以用那个来练习(1P的话)

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画面看起来非常像是在做…,但其实这是深田咏美使尽吃奶力气的表现,因为有人像这样抵住大腿,你要用力撑开这点非常吃力,所以难度可能也不比半蹲低多少

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力竭的深田咏美…

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以上就是这次跟大家分享的相关内容,内容绝对健康对吧!但是那个声音,我觉得要看还是戴个耳机可能会好一点,这一集的娇喘声真的太多了XD

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