体脂肪16.9《桃兎もも》再cos「咒术回战」禅院真希那川字肌真是棒❤

  原汁原味的内容在这里 现在普遍人想要运动,甚至想要进一步雕塑身型的人越来越多,无论男生或是女生,都开始觉得身上有点肌肉是一种健康的象徵,而如果把重点着重在腰部的话,男生不外乎就是8块肌,女生则是

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现在普遍人想要运动,甚至想要进一步雕塑身型的人越来越多,无论男生或是女生,都开始觉得身上有点肌肉是一种健康的象徵,而如果把重点着重在腰部的话,男生不外乎就是8块肌,女生则是追求人鱼线、马甲线、川字肌这样优秀的腹部线条,今天这篇除了给大家看coser「桃兎もも」的一些作品外,前面也可以让大家看看她练出来相当不错的肌肉线条,看着看着不禁觉得这就是最理想的状态了吧

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不过想要练出这样的线条,首先你得知道你训练的是哪些部位,首先核心肌群是大家最熟悉的字眼,它是身体躯干肌肉群的总称,里面又可以细分腹直肌、外腹斜肌、内腹斜肌、竖脊肌等等,这些地方不但是人体相当重要的肌肉部位,同时锻链这些地方也可以让你更加健康

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不过有些人可能觉得…自己有个大肚腩估计这辈子没戏了,其实肌肉每个人都有,打从出生就长在自己的身上,之所以没跑出来除了刚刚提到的锻链,其实跟你身上的体脂肪也很有关系,基本上大概要调整到20%以下,搭配运动训练才比较有机会看到线条,所以大家可以先测一下自己的体脂肪,就知道你离目标还有多远的距离了

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如果是针对腹部的运动,基本上网路上有非常多相关的影片,大家有时间可以参考参考练一下,基本上需要你搭配饮食以及持之以恒的训练,毕竟我们不像虚构故事中的主角,练个两天就能练就一身盖世神功,现实世界你投注的时间及每一分努力,在未来才能看得见成果,运动是好事!只要不要弄到自己受伤就好

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最後大家看到的这几组照片,就是桃兎もも最近更新在社群媒体上的作品,体脂肪16.9的她身材曲线真的十分好,另外如果大家好奇她的身高体重,最近在Q&A的粉丝问答中她也有回答,171公分的她腰围56公分,体重53公斤,十分完美啊(大心)

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以上就是这次跟大家分享的相关内容,运动的东西我没有讲太多,毕竟我不是专业的健身教练,所以如何正确且不受伤的运动,大家就得要花时间找一下罗

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