韩国网红《李元玲Leezy》的乡下DIY健身房,能做的锻链一样都没少

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现在因为防疫的关系,许多服务业等开放性空间都必须要限制,能降低群聚的风险当然是好,但如果是平常有在运动健身的朋友,这时没有健身房可以上或许会感到有点困扰,所以保持距离的同时不忘运动增加免疫力很重要,今天分享韩国网红「李元玲Leezy」的乡下DIY健身房,也是希望可以勉励大家动一动,这段期间把自己的健康保持起来,才有体力面对接下来的各种挑战

其实网路上各种DIY健身房的消息并不少,不能说这些器材有多专业或是数量有没有这麽多,但一些简易的哑铃或是一些举重器材,都可以透过物品替代或改造完成,当然大家不见得那样的空间跟素材,但真的想动一下的朋友,相信手边的任何物品都可以成为自己锻链的最佳工具

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像是哑铃这样的举重器材,其实大卖场或五金行都可以买到,有些甚至可以增加铁片来增加运动强度,如果家里没有哑铃或没购入的朋友,也可以用矿泉水瓶代替

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其实两公升装满水的容量就有一点重了,阿漆平常有空也都用宝特瓶锻链自己的左手

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像刚刚提到的铁片也可以依照自己能力范围,双手拿着做蹲下一下二上的动作,强度可以依照自己的能力增加,如果没有也可以抱着宝特瓶,其实多喝水没事不但对身体很好以外,一次多拿几个也有不错的负重效果

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再来就是铁梯的腿部运动了,之前有新闻报导有些人会利用公寓楼梯爬上爬下锻链,单就以想要运动的心情来说很不错,但如果三~四个住户都想爬个楼梯,那小小的空间恐怕还会塞车,这时如果你家里有铁梯这样的设备,就可以在不出门的情况下进行运动,同样的没铁梯是不是也可以做!当然可以~像是小凳子、木箱等等只要不被踩破的硬物,都可以利用起来进行锻链

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看到这边相信有不少人已经开始准备找东西运动了吧!很好~大家很积极,另外运动习惯配点音乐的人,这边阿漆再准备两支影片让大家配着一边动一边欣赏,底下这个可颂面包大家看了先别转台,有音乐的唷!

大家刚刚一路看过来,应该都注意到画面中的美女了吧!?其实这位阿漆也在之前跟大家分享过,她是韩国的一位youtuber,本名李芝英(이지영),也曾使用过艺名李海寅(이해인)、李智(이지),曾加入过女子团体Gangkiz,後也曾拍过多部连续剧以及电影,现在则是专心在社群媒体上发展,而且作风相当的性感,其中有67万人++的钢琴频道,也多以性感的服装、薄纱、内衣演奏钢琴音乐

要颜值有颜值要身材有身材,不过其实这篇一开始是鼓励大家要活就要动的,音乐只是辅助啦~不过建议大家配着看搭配画面会更来劲,哈哈(脸红)

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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